Mendapatkan tidur berkualitas memerlukan strategi sederhana namun konsisten. Membuat rutinitas malam hari yang menenangkan, seperti membaca buku, meditasi singkat, atau mandi air hangat, dapat membantu tubuh bersiap untuk tidur. Lingkungan
Mendapatkan tidur berkualitas memerlukan strategi sederhana namun konsisten. Membuat rutinitas malam hari yang menenangkan, seperti membaca buku, meditasi singkat, atau mandi air hangat, dapat membantu tubuh bersiap untuk tidur. Lingkungan